五种“不良”散步方式

• 作者: 刘航
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 散步 健身方式 变形形式 生理学家 心血管 跑步机 运动
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

散步往往被认为是安全有效的健身方式之一。毕竟，它简便易行，有助于增强心血管健康、减轻体重、舒缓压力。很多人为此付出了诸多努力，融入了各种变形形式和花样。然而，运动生理学家认为，在散步时给脚踝处添加些重物，或是把跑步机的坡度设置得很高，其实并没有必要。更糟糕的是，有些画蛇添足的举措还会非常危险。