每种锻炼前后吃什么？

• 作者: 春运
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 力量训练 耐力训练 跑步训练 营养学家 食物 身体 运动
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 86-87
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

无论你是为了从事耐力训练而进食，还是为了进行力量训练而加餐，都需要知道吃什么食物对身体有益。要知道，对跑步训练有益的食物并不一定适用于力量训练。以下是运动营养学家总结的一些锻炼前后的饮食指南。