瑜伽前避开七种食物

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 食物 瑜伽 新陈代谢 蛋白质 课前 消化 食用 教练
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 92-92
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽教练通常会告诉学员在上课前的至少两个小时就不要再进食了，这是有道理的。因为当你在做倒置和扭转等体式时，肚子里有食物不仅会让你感觉不适，而且所有这些动作会使血液分布在四肢，从而放缓消化过程。然而，如果你的确因为新陈代谢速度过快而想在上瑜伽课前吃些食物，你最好避免食用含有大量较难消化的脂肪和蛋白质的食物。以下是一份练瑜伽前不宜食用的食物清单。