秋日护好肝和嗓

• 作者: 田晓彦
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 健康提示
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋季干燥,身体最需要养护的是肝和嗓,避免因肝火旺盛而心烦气躁,或因燥热上火而伤及咽部. 从中医角度来说,肝在秋季最需要保养.首先,要多喝水.干燥的气候使人体内水分缺乏,导致体内毒素难以排出,伤害肝脏.清晨锻炼前和晚上睡觉前都要适量饮水.但一次饮水不宜过多、过快,要多次少饮.其次,饮食上,“青色入肝经”,可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、冬瓜等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效.此外,“肝性喜酸”,可在日常多食用一些酸味食品,如米醋.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	田晓彦		10	0	0.0	0.0