61厘米法式巨臂

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练负荷 训练量 体重 赛季 比赛 健美
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 130-135
• 页数: 6页
• 分类号: G861.1

摘要

非赛季体重350磅，比赛体重接近300磅。看到法国健美明星莫千·阿斯特硕大无朋的块头，你一定会以为他的训练量也同样非常惊人吧!其实不然，阿斯特只采用适中的训练负荷。一起来看看阿斯特是怎样打造出61厘米的超级巨臂的吧!