多米尼加双星——莫雷尔和马丁内兹的肩背部训练

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 多米尼加 背部 马丁 三角 健美 动作
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 144-152
• 页数: 9页
• 分类号: G861.1

摘要

朱安·莫雷尔谈三角肌训练 我健硕的三角肌并非与生俱来“很多人看到我健硕的三角肌后，都以为我的肩膀一直都是这么宽，三角肌一直都是这么大、这么饱满圆润，但实际上，刚开始练健美时，我的三角肌只是一个很普通的部位。我当时采用的三角肌训练计划和今天的训练计划很相似，我一直做推举动作，但我后来才发现。