睡足八小时 心脏更健康

• 作者: 琳娜
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近日,美国心脏学会科学年会上公布的一项最新研究显示,每晚睡足8小时的人,比那些睡眠少于8小时的人,心脏可能更健康. 研究对象全部来自美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员.他们填写了有关生活方式的调查问卷,并根据睡眠时间长短被分成三组:每晚睡眠不足6小时,每晚睡眠6小时至7.9小时,以及每晚睡眠8小时及以上,以确定他们是否符合美国心脏学会有关“理想”心脏的7个健康标准,即血压低于120/80毫米汞柱,身体质量指数低于25,血糖水平低于7.8毫摩/升,总胆固醇水平低于5.17毫摩/升,每周至少运动150分钟,美国心脏学会的理想饮食评分8分(满分10分),不吸烟.