哪种运动适合你

• 作者: 严少
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 运动健身 健康的生活方式 有氧代谢运动 心脑血管疾病 快步走 全民参与 心肺机能 中老年人
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

随着人们对健康的重视，运动健身成了时髦又健康的生活方式。想要“动起来”，该选择什么运动？今天，就让我们从专业的角度，来看看哪些运动更适合你。 中青年快步走还不够 因其安全、简便，经济，快步走成了全民参与的有氧代谢运动。坚持快步走能提高人体心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生几率，适合体质较好的中老年人。