秋季的养生保健

• 作者: 徐延荣
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

收敛神气,保持平和 进入秋季,养生保健也有讲究,首要原则是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态.即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望,保持宁和的心境. 轻缓运动,循环气血 秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力.运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目.可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等,改善体质.此外,可选择一些宁心安神的娱乐活动,如练书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志.