补钙是科学剂量有要求

• 作者: 张继东
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 食之有道
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如今,大多数人都知道补钙,但是补钙的剂量却不一定合理.有些人听风就是雨,别人说补钙好就无限度地补,其实补钙过量了会对人体产生危害.人身体不能产生钙,因此必须从食物中获取,如果得不到及时地补充,就会消耗身体骨骼中的钙,这将不利于人的骨骼发育,并可能导致人上年纪时易患骨质疏松症.据有关调查显示,我国居民平均每日从食物中摄入的钙在400～500毫克,不能满足机体的需求,因此必须另外加以补充.因此,要会判断自己是否缺钙.