计步走应牢记五点

• 作者: 张瑾
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着计步软件的流行,越来越多的人热衷于每天在网上晒出自己的步数,还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”.每天坚持锻炼很好,但这种盲目攀比,只求量不管质的锻炼方式存在隐患.那么,怎样才能让计步走更有效果呢? 保证运动强度和运动量 运动效果与两个因素有关,一是强度,二是量.