做做益智操给身体“充电”

• 作者: 于海阔
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 教育
• 关键词: “充电” 益智 身体 记忆力 旋转 时针 频率
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G442

摘要

山根穴 人到中年后记忆力开始下降，我结合古代养生按摩导引功法，编创了一套益智操，这套操可疏经通络、固秘精气、醒神开窍、健脑增聪，对于增强认知和记忆力也有着良好的效果。 活踝松筋 1．采取仰卧位的卧姿锻炼。 2．全身放松。两脚开立与肩同宽，先顺时针旋转双侧脚踝50次，频率为30次／分钟；再逆时针旋转双侧脚踝50次，频率为30次／分钟。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	于海阔		10	26	4.0	5.0