加速燃脂全套预案

• 作者: 阿里
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 生物学
• 关键词: 去甲肾上腺素 生长激素 有氧训练 胰高血糖素 内分泌 体脂 热量 胰岛素
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 67-71
• 页数: 5页
• 分类号: Q577

摘要

有氧训练是减少体脂的重要手段，很多人之所以坚持进行有氧训练，一个很重要的原因，就是想减少体脂。不幸的是，要想减少体脂，并不是仅仅增加热量消耗那么简单，你还需要使体内的内分泌状况处于适宜的水平。简单点说，要想促进体脂减少，除了确保每天摄入的热量少于消耗的热量之外，还需要促进有利于体脂燃烧的激素（如胰高血糖素、生长激素、去甲肾上腺素和肾上腺素）的分泌，并抑制那些能促进体脂储存的激素（如胰岛素）的分泌。