没时间运动,至少拉拉筋

• 作者: 李靖
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

工作忙、家务多、身体差……别再为你逃避运动而找各种借口了.其实,有时即使真没办法做运动,拉拉筋、舒展一下筋骨也是有益的. 首先,大家不妨花几秒钟的时间做个自我测试:如果你弯腰时腰酸,下蹲时不顺利,行走时脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感,跟别人一起走时感觉自己的步伐总是迈得不如别人大,在排除其他疾病可能导致上述问题后,就说明你可能已经"筋疲"力尽了.