正确的减肥从卡路里说起

• 作者: 雷辉志
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

卡路里小常识 1.你一天有吃进1600卡吗? 正常人一天的卡路里摄取量是1600卡,除非女生高度超过170公分、男生超过180公分,不然都在1600卡上下.资料显示,一位植物人躺在床上,主要的活动就是呼吸及维持心跳,这也需要1000 ～ 1100卡来维持他的生命力.所以,正常人的卡路里绝对不能低于1100;若是低过,身体负荷各大机能的新陈代谢和能量运作就会相当吃力.