睡眠好是长寿的根本保证

• 作者: 李瑞
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 生物学
• 关键词: 睡眠 长寿 质量 失眠 身体
• 年，卷（期）: 2016,（14）
• 页码范围: 21-22
• 页数: 2页
• 分类号: Q428

摘要

睡眠是生命的需要，人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。是恢复体力的根本，充足睡眠精力充沛，长期失眠持续疲累，损伤身体。或许你正在为失眠而烦恼，也或许你老觉得自己睡不够而犯困，所有的一切，都源于你对睡眠的不了解，都源于你对身体的认知。