18个理由够强大你无法拒绝力量训练

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 宾夕法尼亚州立大学 有氧运动 心脏病 糖尿病 研究者 脂肪 身体
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 页码范围: 44-47
• 页数: 4页
• 分类号: G861.1

摘要

对大多数人而言，力量训练会给身体带来许多好处，比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。为了获得这些健康红利，以下这18个力量训练的理由，你不可不知。1。力量训练会使你多减掉2公斤脂肪这或许是减肥过程中隐藏的最大秘密。尽管你早已听说过有氧运动是消除腹部脂肪的最重要方法，实际上，力量训l练更为重要。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者让体重超标者按照低热量食谱进食，然后将他们分成三组，