学点睡眠的医养知识可以帮你调理失眠,睡上好觉

• 作者: 郑炎
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 封面报道
• 页码范围: 13
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡眠是第一大补 一夜酣睡,多数人醒来感到精神饱满,精力充沛.原因是睡眠时,人体精气神皆内守于五脏,五体安舒,气血和调,体温、心率、血压下降,呼吸及内分泌明显减少,从而使代谢率降低,体力得以恢复.大脑在睡眠中耗氧量最少,这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高,自然得享长寿.因此传统中医认为,药补不如食补,食补不如睡补.睡眠是第一大补.