10招决战顽固体脂

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体脂 微量元素 摄入量 饮水量 不平衡 选手 健美 身体
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 页码范围: 160-163
• 页数: 4页
• 分类号: G804.7

摘要

减脂越到后面难度越大，如果你付出双倍的努力，依然很难“铲除”最后一点赘肉，以下来自职业健美选手的饮食技巧绝对不容错过。1．精确补水很多人虽然都知道多喝水的重要性，但他们每天的饮水量都是不确定的模糊数值。我们的身体大部分都由水分构成，水的摄入量过低无疑是不利于健康的。但如果水的摄入量太高，也会造成微量元素不平衡等危险，甚至可能导致死亡。