孩子运动“拔个”有讲究

• 作者: 谷萍
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 所属期刊栏目: 当月话题
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

长个,是孩子成长过程中的一个重要指标.一些有助长高的运动、训练,能让孩子个头有显著提升. 研究证实,一般情况下女孩身高增长高峰期在11～13岁之间,男孩为13～15岁之间.这段时间,运动可增加对骨端、骺软骨的刺激,加速骨细胞增殖,运动中适宜的负荷则能使骨骼变得更加粗壮和坚实,从而促进骨骼的生长.胡莺副教授介绍,锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素,给孩子创造良好的精神状态,改善血液循环,让孩子吃得香、睡得香,更有利于长高.研究显示,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加运动的比不爱运动的平均身高要高4～8厘米,有的甚至更多.