一分钟锻炼降血糖

• 作者: 田文
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 糖尿病防治
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国《预防》杂志网站近日介绍了1分钟就可完成的简单锻炼动作,有助于控制血糖. 1.坐在地上,然后站起身每天反复练习这个动作能增强用于行走和平衡的肌肉群力量. 2.单腿站立 在刷牙或接电话时,都可以做单腿站立的动作,保持30秒钟,然后换条腿.这能改善平衡性和协调能力,最终降低跌倒的风险.