预防静脉曲张方法很多关键在:别久坐,别久站,多动腿

• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 聪明医疗·自我药疗
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

游戏就能预防“蚯蚓腿” 多踮脚尖 经常久坐久立的下肢静脉曲张高发人群,平时在工作中,尤其是出现下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身缓解.人在踮脚时,双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张.具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚尖,保持2～3秒,可重复多次.