月子饮食温补为主忌生冷

• 作者: 何旭扬
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 24
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

很多新妈妈在产后既想补充营养,又担心自己身体变形,如何科学搭配月子饮食,其实是一门大学问. 饮食多样化,营养均衡 怀孕期间,为了宝宝的健康,孕妇的饮食习惯多半是健康的.如果是这样,坐月子期间最好还是能够坚持好习惯.如果新妈妈考虑母乳喂养,那么做到这一点就更加重要了.坐月子期间,为了自己身体的恢复和宝宝健康成长,一般还需要另外摄入充足的优质蛋白质.含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等.