核心力量训练的应用与评价

• 作者: 孙佳钰 文河保 栾奕恋
• 来源期刊: 同行
• 学科: 经济
• 关键词: 力量训练 肌肉群 身体姿势 枢纽作用 平衡垫 专项技术 基础性项目 肩关节 酸胀感 锻炼者
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 422-
• 页数: 1页
• 分类号: F0

摘要

<正>要想了解核心力量如何得到很好的训练,必须知道核心力量指什么。所谓核心力量,就是指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。也就是我们平常说的人的上身部位。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙佳钰		15	10	2.0	2.0
2	栾奕恋		15	8	2.0	2.0
3	文河保		4	1	1.0	1.0