焦虑不安时吃把葵花籽

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 生物学
• 关键词: 葵花籽 焦虑 抑郁症状 微量元素 营养师 蛋白质 纤维素 美国
• 年，卷（期）: 2016,（16）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: Q581

摘要

美国《悦己》杂志载文称，刊出美国营养师莎拉·筒·贝德韦尔总结的“葵花籽4大保健功效”。当你焦虑不安时可以吃一把葵花籽，因为葵花籽能够减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的微量元素镁有益保持良好心情。吃1／4杯（1杯为8盎司，约237毫升）葵花籽不仅可获得日推荐量1／3的镁，而且可获得6克蛋白质、4克纤维素。