“防痔”指南

• 作者: 郑丽华
• 来源期刊: 老同志之友
• 学科: 工学
• 关键词: 指南 养生保健 医学知识 食品健康
• 年，卷（期）: ltzzysby_2016,（11）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: T-651

摘要

6：30起床后一杯清水 水是促进肠道蠕动、帮助排便的。所以，不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入，也就是人们常说的每天8杯水，2000mL左右。然后，揉揉肚子。要顺时针按摩小腹，5分钟左右。这是为了促进肠道蠕动，帮助排便。我们的目标是——没有便秘。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	郑丽华	中日友好医院肛肠二部	52	301	10.0	14.0