健康流行晚餐别太晚

• 作者: 王奇金
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 健康有约
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现今,随着生活节奏的加快,社交、文化生活的丰富,晚餐问题越来越凸显. 晚餐吃得过饱、过晚,是很多职场人面临的现实问题.上班族遇到加班,会推迟吃晚饭时间,甚至直接改成了宵夜.吃得过晚会让人胃口大开、饥不择食,以至于吃得过饱、过多.晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点,就寝时间最好在餐后四小时后.