游泳为什么被誉为“运动之王”

• 作者: 赵志新
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 器械运动 游泳 肌肉 力量 全身 腿部
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: R173

摘要

游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度 人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都动了起来，不仅增强了力量，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等问题。