补钙悠着点牢记安全警戒线

• 作者: 陈幼婕
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

钙的积极作用 人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中.我们身体中的矿物质约占体重的5％,钙约占体重的2％.身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99％,其余1％分布在血液、细胞间液及软组织中. 钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,在体内还具有其他重要的生理功能.这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用.钙能促进体内某些酶的活动,调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌.血液凝固、细胞黏附、肌肉的收缩活动也都需要钙.钙还具有调节心律、降低心血管通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用.