春季里的一日三餐你应该知道的平补食物

• 作者: 兰晓雁
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

防过敏,多吃点防过敏食物 春季是过敏性疾患的高发季节.祸起春暖花开,空气中的浮尘、花粉和细菌随风飘散,进而诱发季节性过敏症.为防患于未然,明智之举是将抗过敏食物纳入我们一日三餐的食谱中. 堪当大任的食物首推十字花科类,如西兰花可以防止鼻腔堵塞,含有丰富的维生素C(240克生西兰花含有80毫克维生素C).而维生素C乃是缓解过敏症状的能手.医学研究发现,每天摄取500毫克维生素C,即可有效抑制过敏症状.