训练长跑的有效方法

• 作者: 孙丽珍
• 来源期刊: 赤子
• 关键词: 长跑 训练 方法
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 教学研究
• 页码范围: 242
• 页数: 1页
• 字数: 2458字
• 语种: 中文

摘要

路程通常在5000m及以上距离的运动项目即为长跑.在长跑中跑步姿势是非常重要的,因为长距离跑步耗时非常长,对体能消耗十分大,我们要头臀脚三点成一条线,头部保持正直,目视前方转头时要小心避免摔倒.简单地介绍了长跑的含义、在长跑时需要注意的问题以及训练长跑的方法和技巧,用于提高训练效率.从正确的掌握长跑的技巧开始,渐渐地进一步了解长跑,最终达到在长跑中取得优秀的成绩的目的.