伸伸懒腰也养肝

• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 生命护养
• 页码范围: 65
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

春天重在养肝护肝,除了要远离烟酒、注意饮食外,还有一个很最简单的办法——伸懒腰. 很多人有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意.其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射.人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用.伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏功能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果.