论平衡性是瑜伽教学中的重要特征

• 作者: 周学兵 李佳 陈东
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 平衡 根基 冥想 对称
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 大 众 体 育
• 页码范围: 151-152
• 页数: 2页
• 分类号: G83
• 字数: 3902字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.079

摘要

本文采用文献资料法等研究方法，分析瑜伽的能量均衡和对称性特征。结果认为，瑜伽通过调节人体重力与地球引力的平衡，调节肺内压与大气压压力差的动态平衡，调节身与心的平衡，实现了人作为一个整体的人与大自然的平衡。建议：体位练习中，应准确找到体位的根基点，以脊椎为中心线，实现人体重心线与中心对称线的重合；体位练习中，应注意骨盆正位和脊椎的中心线作用，实现骨骼左右对称，肌肉的对称性收缩与伸展，使骨骼、肌肉、关节实现均衡性发展；注意冥想中专注对象的选择以及练习的持续性，实现宇宙中大我与我心之小我的平衡。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李佳	南京信息工程大学体育部	25	81	6.0	8.0
2	周学兵	南京信息工程大学体育部	30	105	4.0	9.0
3	陈东	南京信息工程大学体育部	22	56	4.0	6.0