社区健身器材会“玩”才健康

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 社会科学
• 关键词: 健身器材 社区 “玩” 健身器械 健康 骨质疏松 压腿 中老年
• 年，卷（期）: 2016,（22）
• 页码范围: 25-25
• 页数: 1页
• 分类号: C912.8

摘要

中老年朋友是社区健身器械上的常客，玩器械有不少需要注意的地方。伸展类器械，压腿不用太“卖力”。这类器械主要有肋木架、单杠及其他压腿杆等。许多老人在压腿时都愿意把腿抬得老高，认为这样才到位。其实，老人压腿最高不可过腰。用下腰训练也要十分小心，因为老年人有不同程度的骨质疏松，用力过度很容易损伤腰椎。