越睡越困,睡错了吗

• 作者: 邓媚颖
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 77
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

延长睡眠时间更伤身古有“眠食二者,养生之要务也”的说法,由此可见睡眠的重要性.但单纯延长睡眠时间并不能缓解疲劳、改善精力,有时反而对身体有坏处.《黄帝内经》说:“久卧伤气,久坐伤肉”.久卧、喜卧或者多卧会导致人体气机运化不畅、气滞血瘀,水谷精微不得输布五脏百骸,身体虚弱疲倦,这就是“久卧伤气”.气虚就会出现肢体疲倦乏力、声低气怯等症状.