4-7-8呼吸法睡眠气功消除失眠

• 作者: 郭庭玮
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 当月话题
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

失眠,要不要服用安眠药 63岁的许大爷一向身体硬朗,可最近被失眠折磨得非常痛苦,坐着犯困打盹,一躺下却又立马清醒了.一晚上躺下去又坐起来,坐起又躺下,就是睡不着.有时好不容易睡着了,还常做噩梦,或者有点动静就又醒了.连日来感觉特别累,眼睛布满血丝,无精打采的,连记性也变差了.想吃安眠药,可又怕对药形成依赖,没办法到精神科门诊求治.医生经过详细问诊得知,原来许大爷每晚睡前都爱看两集战争题材的电视剧,每每弄得自己情绪激动不已.医生认为,许大爷的病程不长,暂时不用考虑安眠药,可以先试试一种新型的“4-7-8呼吸法”.