老年人梦多是否正常

• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 颐养文萃
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年人随着脑功能的退化,容易失眠而多梦.这是一种正常的生理现象,不必过分担心.观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量,只要精神状态良好就可以了. 另外,老年人白天耗费了心神,或者对电视的内容记忆比较深,都会让老人感到焦虑或者兴奋,到了夜晚容易做梦.那么怎样提高睡眠质量呢? 第一,晚饭尽量少吃油腻等不好消化、热量大的食物.