夏季试试这些开胃方

• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 夏季 口感 营养师 绿豆粥 冰淇淋 杂粮 饮品 选择 小米 水分 食物 米粥 米饭 冷饮 红豆 荷叶 果肉 国家 公共
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 14
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

粥放凉了加“料”喝 国家一级公共营养师钱多多:夏天,嘴巴不喜欢干巴巴的食物,就爱喝汤汤水水,很多人在选择主食的时候也是一样,相较于米饭更喜欢喝粥. 适合夏天喝的粥有很多,小米绿豆粥、各种杂粮粥、红豆薏米粥、荷叶粥等.如果觉得刚熬出锅的粥太热,不想喝,可以等其放凉了,再加点“料”喝.放点应季的桃、杏等果肉,酸酸甜甜的口感,虽然没有冰淇淋和冷饮的冰爽,但这样的饮品口感更清爽,喝下去也更解暑.而且夏天出汗多,多喝点粥可补充水分.