跑步瘦身十大误区

• 来源期刊: 宁夏画报：生活版
• 学科: 社会科学
• 年，卷（期）: nxhbshb_2017,（1）
• 页码范围: 101-
• 页数: 1页
• 分类号: G

摘要

<正>很多人跑步是因为想减肥,但误区特别多、特别典型,也特别集中。我们搜集了10个最常见的误区,看看你有没有“中枪”。误区1:出汗越多减肥效果越好减肥效果是不是好,并不是看出汗多少,两个关键指标是心率和持续运动的时间。误区2:跑两三公里也能减肥宽泛地说,只要你坚持一定时间的运动,都能减肥。所以不用关注跑了多少距离,而是看跑了多长时间、心率是不是合适。误区3:每天都跑步减肥效果才好完全没有必要,切忌贪多图快。初跑者