办公桌前也健身

• 作者: 泰山 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 办公桌 健身 肌肉酸痛 办公室工作 心理压力 身体 练习 背部
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

每天慵懒地坐在办公桌前会造成腰酸背痛、头昏脑胀、肩颈僵紧。日复一日保持这种姿势会给身体带来极大危害。下面这组练习专为背部、颈部、肩部以及腰臀部位肌肉设计。每日忙里偷闲做几节练习，能够增加身体的灵活性，减轻肌肉酸痛并能缓解心理压力。在办公室工作的你值得一试。