老年人在夏季应该怎样吃才健康

• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 所属期刊栏目: 颐养文萃
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.少吃冷饮:各类冷饮虽可消暑解热,但对消化道黏膜都会产生不良刺激,可使胃肠液循环减慢,肠蠕动变弱,甚至出现痉挛现象. 2.少吃肉食:夏季天热,吃肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如常吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物.