《红楼梦》中的养生智慧

• 作者: 周一海
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 红楼梦 养生方 捶打 自上而下 中老年人 血液循环 选择 家属 背部 免疫力 安全性 专家 穴位 适中 身体 老人 空心 解读 贾母 古代
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 生活家
• 页码范围: 16-19
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

A红楼养生揭秘·生活篇 1捶背养生 剧情回顾:捶背是古代最常见的一种养生方式,在《红楼梦》里,丫鬟给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是. 那么,对于中老年人来说,具体应该怎样捶呢? 专家解读:以捶背的方式来刺激背部穴位,安全性高,可起到提高免疫力、促进血液循环的作用. 捶背的方法分为自身捶打及他人捶打两种.老人如果选择自己捶打背部的话,可以在背后双手握拳,沿着脊背轻轻捶打.捶打时,身体要稍稍向前倾,捶打至力所能及的最高点,再自上而下至腰部,如此为一次,连续捶打5～10次.如果选择由家属来捶背,则家属应手握空心拳,以腕发力,以刚柔适中的力度来捶打,以每分钟50～100次为宜.