击掌笑运动(二)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 运动 身体 虎口 锻炼方法 膝关节 转动 图解 前方 目视 节奏 交叉 创编
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“击掌笑运动”是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法,共有八种姿势.本期介绍第三节和第四节. 预备式 身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一) 第三节左右击掌振耳鼓,笑笑哈哈开心舒 动作图解:双脚分开与肩同宽向左方转动45度角,膝关节微屈,双手在左耳边交叉击掌,右手在上,左手在下,虎口与虎口相对.嘴念笑贯口词:笑哈哈,哈哈笑,笑笑哈哈笑,笑笑笑笑笑哈哈,哈哈哈哈哈哈笑.双手随着“笑贯口”节奏击掌16次,两胯随着身体左右自然摆动,然后展臂哈哈大笑.