让健步走更具活力

• 作者: 尹玉君
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 关键词: 间歇 心血管性能 健身效果 健身技术 哈佛大学 锻炼方法 总医院 健步走 低血压 天气 提升 试用 耐力 户外 附属 步行 博士
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 美欧等心防治新动态
• 页码范围: 17-18
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

天气合适的时候,多到外面走走,可以多享受一下户外的乐趣.为什么不尝试用快速的健步走来提升一下日常的步行方式?这一健身技术被称为间歇健走,哈佛大学附属麻省总医院心血管性能项目副主任巴吉胥博士说:“这是一项货真价实的非常好的锻炼方法”. 间歇健走可提高耐力、更快达到健身效果.在日常行走中加入一些一分钟间歇健走,可以帮助降低血压.