夏天户外活动多,补钙效果好

• 作者: 钟惠菊
• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 户外活动 紫外线照射 老年人 阳光 夏季 太阳 皮肤 钙的吸收 补钙 维生素 光照射 中暑 选择 体内 水分 晒伤 日光 面积 合成
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 健康长寿
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

及早补钙是每一个老年人的必要功课,而夏季是老年人补钙最好的时节.夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可大大增加钙的吸收.晒太阳可以选择每天紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9～10点,下午5～6点,每次30分钟即可,以免晒伤或中暑.晒太阳后要及时补充水分.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	钟惠菊	中南大学湘雅医院内分泌科	54	284	11.0	14.0