健身别选爬楼梯

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 爬楼梯 健身 有氧运动 中老年人 直立行走 上下台阶 科主任 中医院
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

爬楼梯是有氧运动，受很多中老年人喜欢。河南省中医院疼痛科主任王学昌指出，人在直立行走时，膝关节的髌骨和后面的软骨有缝隙，不会直接摩擦。而人在上下台阶、爬山时，膝盖是弯曲的，以80度-90度的角度承担身体的全部重量。