准妈妈享受“孕”动快乐

• 作者: 游川
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 适度运动 血液循环 自然分娩 腰腿疼痛 下肢水肿 适当运动 静脉曲张 肌肉组织 髋关节 发生率 肠蠕动 增强 孕期 孕妇 预防 营养 压力 体内 睡眠 情绪
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 所属期刊栏目: 北京健康科普专家专栏
• 页码范围: 8-9
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

孕期运动的好处 1运动可以改善母体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量. 2锻炼有助于髋关节的打开,利于自然分娩. 3适当运动可以缓解孕妇生活和情绪上的压力和焦虑,促进睡眠. 4适度运动能够增强血液循环,减轻下肢水肿,预防静脉曲张,缓解腰腿疼痛,并可使肠蠕动加快,降低便秘的发生率.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	游川	首都医科大学附属北京妇产医院北京妇幼保健院	24	137	8.0	10.0