中老年人如何健身运动

• 作者: 白时中
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 健身运动 中老年人 健身习惯 生理机能 骨量丢失 心肺功能 锻炼身体 无机物
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好!人在进入40岁后，生理机能大不如前，骨量丢失，骨骼中无机物增加导致骨骼脆性增加，肌肉的质量和重量下滑。另外，心肺功能也从40岁起开始走下坡路，冠心病找上门不说，45岁到59岁之间心源性猝死率也在这一阶段急剧上升。所以，过了40岁，多锻炼身体有益无害。