《健康指南》帮助我恢复健康

• 作者: 秦玉万
• 来源期刊: 健康指南
• 关键词: 腹式呼吸 中医中药 有氧运动 医学知识 经络穴位 健康 供氧量 医生 兴趣 心脏 心肌 身体 康复 订阅 地点 操场 步行
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我今年82岁了,能做到身体基本康复着实不易,自从订阅了《健康指南》后,不仅学到了不少医学知识,还对祖国的中医中药、经络穴位产生兴趣,并能学以致用. 一、有氧运动强心力 我从《健康指南》中看到洪昭光教授的文章说:“最好的医生是自己,最好的运动是步行”.觉得很有道理.刚开始时,我绕着操场转,要求自己1秒1步,从开始走100米,到后边走500米,从累到不觉得累,心肌慢慢变得强壮了,心跳也更有力了,走步时,我还增加了腹式呼吸,目的是给心脏增加供氧量.而且腹式呼吸不受时间、地点和姿势的限制,只要想做随时都可以做.