老人梦多很正常,精神良好就可以

• 作者: 孔令雪
• 来源期刊: 民风
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 保健常识
• 页码范围: 6
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“昨晚又没睡好,你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历,感觉睡觉的时间不仅比年轻时候少了,而且经常做梦,并由此担心睡眠质量. 研究表明,睡眠由慢波相(又称非快速眼动睡眠)和异相睡眠(又称快速眼动睡眠)组成,异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验.慢波相睡眠主要用于恢复体力,而异相睡眠主要用于恢复脑力.老年人随着脑功能的退化,异相睡眠增加,就显得多梦.这是一种正常的生理现象,不必过分担心.观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量,只要精神状态良好就可以了.